• 香菇不一定非要炒青菜,搭配它!鲜嫩美味,宝妈们最爱的懒人菜_
    发布日期:2020-06-08 01:18   来源:未知   阅读:

大家好呀!我的美美,时间飞快又到了周五啦,你们最近都吃什么蔬菜呢,前段时间一直吃黄瓜和西红柿,但是娃娃们也都不捧场,美美做饭的动力都快没了,有一次美美发了朋友圈其中一到蔬菜是生菜烧香菇,朋友好奇的说头一次看的生菜烧香菇呢,哈哈,其实香菇不一定非要炒青菜,搭配生菜味道也是极好的,先不说这两样食材随处可见,其次容易清洗也不费力气切,最主要的是做法简单吃多少都不增肥,可以说是一举多得的食谱哦,美美是不是特别的喜欢做懒人菜呢,如果你也觉得时间不够用又想吃蔬菜,那不如和美美一起来看看哦~

生菜是经常出现在我们餐桌上的一种蔬菜,很多朋友都爱食用,但对于生菜的功效与作用并不清楚那么生菜有哪些营养价值及功效呢?生菜,即叶用莴苣,质脆爽口,因宜生食而得名。生菜的营养价值及功效很多,它的膳食纤维比白菜多,可消除多余脂肪,所以又叫“减肥菜”。 生菜营养价值及功效还表现在,它含有丰富的蛋白质、莴苣素以及钙、磷等矿物质,可以为身体补充所需的营养物质。中医学认为,生菜味甘苦性凉,可主治小便不利、尿血、乳汁不通等症。

生菜又叫莴苣菜、干金菜等,原产于地中海沿岸。生菜的营养价值及功效很高,富含维生素,其中维生素A和维生素B的含量是西红柿的4倍以上,还含有大量的钙、磷、铁等矿物质。生菜味甘性凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热爽神、镇痛催眠、清肝利胆、降低胆固醇等功效。生菜含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E,经常用眼的人,可多吃此菜,补充维生素(B一胡萝卜素在人体内可转化为维生索);而维生素E具有延缓细胞老化的作用,可调节人体的机能。

生菜在人们的日常生活里很受欢迎,不仅是由于它清脆爽口,还由于生菜营养价值及功效都很强大。生菜具有清热安神、健胃利胆的作用,很适合患有胃病以及身体内缺乏维生素C的人食用。

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